全运会世锦赛双冠加冕 “我很难不感到快乐”

如果你身边时常有这样一个女孩，她总是挂着甜美的笑容，让人看到她便感到温暖愉悦，她一定是一个惹人喜爱的朋友。“我很难让自己不开心。”胡译乘就是这样一个人。她的笑容与积极乐观感染着周围的人。令人难以想象的是，一年前在巴黎奥运会决赛中的失误让她的蹦床生涯陷入低谷，经历了极大的挫折。然而，胡译乘熬过来了。今年，她在十五运会和蹦床世锦赛个人项目中双双摘得金牌，成为“双冠王”。

蹦床生涯对于胡译乘来说并不全是顺风顺水，她曾经历过许多考验。2021年，她因严重的足底筋膜炎几乎决定退役。“从2017年开始，我的足底筋膜炎频繁复发，这影响了我所有的发力模式，使训练和比赛水平都出现下滑。到了2021年，我曾考虑在比完全运会之后退役，因为每天仅仅练半小时，脚就疼到难以坚持，还不得不下网休息，脚后跟肿得像个大包子。”然而，在陕西全运会上赢得女子团体冠军的经历为她争取到了参加世锦赛的机会，她与队友张欣欣默契配合，夺得世锦赛双人同步的金牌。这次成绩成为她职业生涯的一个重要转折点。“之后进入国家队，我得到了更好的医疗保障，并接受了系统的康复治疗和指导性训练，现在伤病控制得非常好。”胡译乘说道。

身体伤病得到控制后，胡译乘又迎来了心理上的挑战。“过去的我，即使在比赛中拿了第一名，也会觉得自己做得不够好，不配拥有这块金牌，我的脑海里总会浮现很多负面的想法，并且非常在意别人怎么看我。”心理学中有关于“配得感”与“个人适配感”的相关概念，也就是能否真正认可自己的价值和接纳自己的不足。以前胡译乘的“配得感”不足，总是无法坦然面对自己的表现。“在巴黎奥运会后，我决定不再这样了。”奥运会决赛中的失误，以及排名垫底的结果无疑是一次严峻的打击，但经历生涯低谷后，她释怀了许多积压心头的杂念，并完全释放了自我。“我感觉找到了答案。”她表示。

在她走出奥运失利阴影的过程中，她的教练田书帆给予了她很大的帮助。“我是奥运会结束后才开始执教胡译乘的，我们曾有一次深入的沟通，我希望她能够抛开过往的经历，并告诉她‘你都经历过最低谷了，还有什么好怕的呢’。这一年她的训练很系统，我并没有强迫她迅速提高难度，而是希望她能一步步稳扎稳打地重塑自信。从冠军赛到世界杯，再从世运会、全运会到世锦赛，她逐步战胜了自己。在与她日复一日的相处中，我能感到她的成长，她如今拥有了更加坚定的信念。”

在潘普洛纳世锦赛女子个人决赛中，胡译乘以57.350分的总成绩首次斩获世锦赛个人金牌，同时，她也是本次世锦赛中参赛场次最多的中国选手。27岁的她参加了8场比赛并完成了10套动作。“这一整年，我努力增强体能，尽管全运会和世锦赛连续进行让我在体力上略显吃力，但保持良好的心理状态让我能够更好地支持身体的发挥。”今年对于胡译乘来说是收获满满的一年，她在冠军赛、世界杯、世运会、全运会和世锦赛中均取得了金牌。“今年拿到了几块重要的金牌，也让我对接下来的新周期充满期待。我的目标是争夺亚运会和奥运会的金牌。但更重要的是要调控好自己的情绪和身体状态，一个优秀的运动员需要在这些方面做到优秀。我的计划和目标都要脚踏实地地去完成，无论最后的结果如何，只要过程走好了，我都坦然接受。”她还表示，在今年的冬训中会进一步提高难度，以便在明年的国际比赛中保持竞争力。“在提升难度的同时，我希望高度和技术分也能维持在较高水平，争取将高度分提升到16.00。这次世锦赛夺金确实带有一定运气成分，但未来的国际比赛会更具挑战性，所以我必须继续不断增强实力。”

俗话说“爱笑的女孩运气不会太差”。胡译乘恰是拥有这种“治愈系”笑容的女孩。“她小时候让我觉得非常懂事，比同龄孩子更沉稳，不像有的孩子练不好就哭闹。从小到大她一直很有责任感。现在每次见到她，总是笑眯眯的，让人看到她心情都会变好。”曾在山西省队执教过胡译乘的田书帆感慨她的成长，“当然，她也有过自己的痛苦，但她在别人面前表现得很乐观。我经常和她开玩笑说‘你越来越漂亮了，你的笑容让人感到舒适和温暖，这不是每个人都能做到的。’我觉得这反映了她的成熟与内心的成长。”在与自我价值的不断接纳中，胡译乘变得越发开朗乐观。“没有什么事情能让我特别不开心。即使偶尔生气时跟别人说话语气可能重了一些，我也会立刻反思，是不是自己太过分了，然后赶紧调整心态。”